긴장을 푸는 방법


마사지를 받는 것은 스트레스 해소, 긴장 완화, 혈액 순환 개선에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 쓰다듬기, 주무르기, 흔들기, 두드리기, 신체 여러 부분에 일정한 압력 유지와 같은 많은 유형의 마사지 기법이 사용됩니다. 또한 특히 질병을 겪고 있는 사람들의 통증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병, 암, 수면 장애를 포함한 만성 질환이 있는 사람들을 도울 수 있습니다.


마사지는 혈압과 심박수 감소를 포함하여 다양한 이점을 가질 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하고 스트레스 호르몬을 낮출 수 있으며 근육 긴장과 불안을 완화할 수도 있습니다. 연구에 따르면 마사지는 RLS, 우울증 또는 순환기 문제로 고통받는 사람들에게도 유익합니다. 일부 건강 상태는 저녁 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 저녁 마사지의 장점에도 불구하고 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 확실하지 않은 경우 세션을 예약하기 전에 치료사와 상담하고 정책 및 비용을 확인하십시오.


마사지는 마사지의 효과를 극대화하는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 장기로의 혈류와 산소를 촉진할 뿐만 아니라 신체가 나쁜 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 순환을 개선하여 면역 체계를 개선합니다. 위에서 언급한 이점 외에도 마사지는 운동과 부상으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 되기 때문에 운동 선수에게 탁월한 선택입니다. 좋은 마사지는 운동 범위를 개선하여 최적의 성능을 달성하는 데 도움이 될 수 있으며 전반적인 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다.


마사지를 예약할 때는 그 이후에 충분한 시간을 두고 떠나십시오. 중요한 프레젠테이션이나 어린이 파티에 참석해야 하는 경우 마사지 샵에 3시간 동안 이동하는 일정을 피하는 것이 가장 좋습니다. 스트레스가 많은 사건에서 회복할 수 있는 충분한 시간을 주어야 합니다. 마사지를 받는 것은 신체 활동 후에 “쿨다운”처럼 다루어야 합니다. 마사지 후에는 낮잠을 잘 수도 있습니다.


마사지실에 저장 공간을 추가하는 것은 고객을 위한 추가 프라이버시를 추가하는 좋은 방법입니다. 고객 소지품을 위한 충분한 공간을 확보하십시오. 예를 들어 테이블 근처에 캐비닛이나 테이블을 놓아 치료에 필요한 제품을 보관할 수 있습니다. 히말라야 소금 램프를 사용하는 경우 충분한 저장 공간이 있는지 확인하십시오. 마사지실의 인테리어 디자인은 개인의 스타일과 개성을 반영해야 합니다. 고객에게 편안하고 매력적이어야 합니다.


마사지를 받으면 근육이 이완되고 통증이 완화됩니다. 몸에 가해지는 압력은 근육에서 독소와 산을 방출합니다. 결과적으로 마사지는 환자의 전반적인 건강을 향상시킵니다. 또한 스트레스가 많은 상황에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 최근에 마사지를 받지 않았다면 근육을 이완하는 것이 더 쉬울 것입니다. 이전에 유방염이 없었다면 마사지로 인한 스트레스를 피해야 합니다.


마사지는 또한 깊은 잠에 도움이 될 수 있습니다. 신경계는 수면에 관여하기 때문에 마사지는 수면을 늦추는 데 도움이 됩니다. https://web-farm.co.uk/ 또한 통증을 유발하는 신경 전달 물질인 물질 P의 수치를 감소시킵니다. 잠이 깊을수록 통증을 덜 느끼게 됩니다. 이것은 미숙아에게 좋습니다! 마사지를 받을 때 물을 마셔야 몸의 독소를 배출할 수 있습니다.


마사지하는 동안 몸에 압력을 가하여 혈액 순환을 촉진합니다. 종종 치료사는 특정 부위를 마사지하기 위해 여러 유형의 스트로크를 사용합니다. 마사지는 관절 경직을 완화하고 통증을 줄이는 것 외에도 몸 전체의 혈액 흐름을 개선합니다. 이러한 이점 외에도 마사지는 긴장을 풀고 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡 곤란이나 가슴 통증이 있는 경우 마사지를 받으면 에너지가 증가하고 더 깊은 수준의 이완에 도달할 가능성이 높아집니다.


마사지는 혈액 순환을 개선할 수 있는 이완 활동입니다. 압력을 사용하여 신체의 한 부분에서 다른 부분으로 혈액을 밀어내는 방식으로 작동합니다. 마사지의 건강상의 이점에 관해서는 그것이 스트레스와 긴장을 제거하는 좋은 방법이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 마사지 치료사와 함께 하면 더 편안해지고 더 즐길 수 있습니다. 나중에 기분이 최고로 좋은 마사지를 받으면 스스로에게 감사할 것입니다.

편안한 마사지처럼 보일 수 있지만 마사지의 위험과 이점을 아는 것이 중요합니다. 마사지는 아프지 않고 부드럽게 해야 합니다. 그러나 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 귀하의 건강과 사랑하는 사람의 안전은 항상 최우선 순위여야 합니다. 마사지를 서두르지 마십시오. 시간을 갖고 세션을 서두르지 않도록 하십시오. 다양한 형태의 마사지가 있으며 자신에게 맞는 마사지를 찾아야 합니다.